【卖】湖北武汉电动跑步机 武汉百利恒集团

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　　　初次步入健身房，看到成排的跑步机，你会不会迫不及待地想上去体验一把？可是自己应该怎么跑，跑多快才最合适呢？
　　每个人身体状况不同，健身目标各异，年龄、性别、参加锻炼时间的长短也不同，应该根据自己的具体情况来设定锻炼强度。
　　目标心率是判定标准
　　一般来讲，运动时的目标心率控制在最大心率的60%—85%最合适。可以采用如下公式：（220-年龄）×（60%—85%）。比如，刘小姐今年30岁，那么她的目标心率为 （220-30）×（60%—85%）= 14—162次/分钟。初学者、老年人以及患有慢性疾病的人，应该把目标心率在此基础上降低一些。减脂者把目标心率设定在最大心率的55%—65%能取得更好的效果。希望提升心肺功能的健身者应该把这个范围提高到75%—85%。
　　说不出话表明运动过量
　　通过心率来判定运动强度的方法虽然科学，但很繁琐。也有个简单的方法，即通过呼吸指数来判断自己跑步速度是否合适。
　　呼吸指数分为四个级别，在跑步时，稍微气喘但可以与人正常交谈的情况，属于适宜的速度范围；如果可以交谈但有些困难，则是适宜范围内偏高的速度了。如果呼吸完全正常，说明你跑得太慢了，锻炼效果不佳；如果大口喘气甚至身体不适，无法与人正常交谈，就说明你的运动强度已经超负荷。此时要用慢跑或快走的方式让身体调整，等心跳和呼吸正常后再逐渐把速度提高到适宜的水平。
　　运动过量有危险
　　有人认为，健身当然是强度越大越好。其实这很容易导致运动过量，第二天你会发现自己浑身乏力、肌肉酸痛。持续一段时间会导致健康水平下降、身体免疫能力降低，表现出嗜睡、易感冒、情绪低落等。因此，运动要把握一个“度”，否则，健身不当反伤身。
　　为了防止运动过度，你需要循序渐进地参加健身。最初，可能每周锻炼两三次，每次持续30—40分钟就可以了。随着健身水平的提高，逐渐延长时间、提高强度、增加频率。锻炼后的整理放松、科学的饮食和充足的睡眠能促 进 身 体 恢复，每次健身结束后洗个温水澡或做做自我按摩，也能缓解疲劳。
电动跑步机 武汉百利恒集团以不断超越 确保10年以上正常运行为先进理念服务于全国，在运动、休闲行业中，公司有着百利恒是跨地区，多种经营的集体公司。从事国际（内）贸易、房地产开发、体育器材专业设计制造等：公司成立于1988年。1995年成立运动设备事业部，与“中路”、“希玛”并列成为中国三大保龄球生产企业：2000年投放市场自主研发的电动跑步机，是全国最早的商用电动跑步机生产厂家之一的公司特点，产品的外形和结构以自主开发为主，与同类产品相比，有着鲜明的特点，形成了独立而完美的风格。目前已完成商业有氧系列设备的研发与生产，随着百利恒新工业园的投入使用，08年已实现商用有氧设备市场占有率全国第一的产品优势，属一家私营企业公司，主营电动跑步机品牌，公司注册于2009年，注册资金100万，目前在职员工数100多人；产品畅销全国，在很多地区的市场地区的市场占有率达到70%以上，大量出口德国、法国、意大利、韩国、朝鲜、俄罗斯、印度、马来西亚、新加坡、巴西、香港、台湾等国家和地区